30時間の断食

30時間の断食。土曜の夜から、月曜の朝まで、30時間のプチ断食をしてみた。理由は、体調があまりよくない印象があったこと、つい食べ過ぎている印象があったこと。
日曜の夜までの24時間は、さほど苦痛ではなかった。水を飲み続けていた。しかし、月曜の朝目覚めると頭痛がして、無力感があり、ぐったりしてしまった。61歳で、体力も抵抗力も弱まってしまっているのかもしれない。無理は禁物とやめることにした。

玄米ににんにくを入れて炊き込みご飯を鍋で炊き、そ～っとゆっくり食べ始める。とても美味い。唾液もたくさん出るようだ。よく噛み締め少しづつ食べる。

ひるがえって、火曜の夜、家内がカレーライスを作ってくれた。ゆっくり注意したが、元の習慣に戻り3杯食べてしまった。その後、夜のゴミ出し作業をしたが、なんと、息切れがした。食べ過ぎて、すぐ、冠状動脈が細くなったのか。もう少し実験をしてみよう。